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应该怎样治睡眠不好?

【发表时间:2019-06-12 12:11:52 来源:】
文章导读

关于睡眠的问题,看起来很小,如果睡眠不好会给人们带来很大的困扰,严重睡眠不会极有可能会引起神经衰弱。一天当中有三分之一的时间是用来睡觉的,长期睡眠不好会导致身体的免疫力下降,身体的各方面机能都会随之下降,下面小编给大家总结了几点治疗睡眠的方法。

应该怎样治睡眠不好?(1)

1.按时上床就寝.人的身体有一个生物钟,所以生活要有规律。午睡在下午1到3点最好,夜间最好10-11点上床睡觉,这样安排睡眠比较符合生理规律。


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