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不会给宝宝做辅食?学会这4道辅食食谱,1岁以内的宝宝完全够吃了

【发表时间:2019-07-10 21:52:45 来源:】

当宝宝的月龄满6个月之后,很多妈妈就开始着手给宝宝准备一些好吃的辅食了。但是由于小宝宝的肠道和消化系统还没有发育完善,所以6个月后的小宝宝的辅食是非常有讲究的!

今天就给各位新手妈妈推荐4道宝宝在第6个月可以吃的辅食食谱。

蛋黄羹

蛋花羹

材料:

鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量。

做法:

1、蛋黄打散,和适量水混合,调稀。

2、放进蒸笼中,用比较小的中火蒸5分钟左右。

3、把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末,放在蛋黄羹上就可以啦。

鸡蛋黄中有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等,其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力哦。

蔬菜米糊

蔬菜米糊

材料:

绿色蔬菜,营养米粉,奶/水

做法:

1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,再磨碎、过滤。

2、将奶或水加热至沸腾,倒入碗中稍微晾温;

3、将营养米粉慢慢倒入,一边倒一边顺着一个方向搅,直至粘稠就行啦。

4、在米粉中加入蔬菜泥,搅拌均匀。

胡萝卜泥

胡萝卜泥

材料:

胡萝卜1/8根,水2勺

做法:

1、将胡萝卜蒸或煮软后,剥皮;

2、用勺或研磨器碾成细泥,再加水拌匀;

宝宝月龄稍大后,胡萝卜泥中可以加一点黄油,不仅口感好,而且有利于胡萝卜素的吸收。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和纤维素,有助于视力发育,同时还有提高免疫力,增加肠蠕动的作用。

南瓜粥

南瓜粥

材料:

大米、南瓜、水各适量

做法:

1、大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。

2、把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。

南瓜的营养全面,平衡合理,每100克南瓜含钙27毫克、磷22毫克。大米含有多种营养元素,每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、碳水化合物79克、钙10毫克。

上面的这篇文章主要说的是适合6个月大的宝宝吃的辅食食谱。加我微信号(zhishimama1,验证信息:一点资讯),私信获得3岁以内的宝宝辅食食谱大全(100道)


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